慢跑是一种很好的有氧运动，但是有些人并不适合这种运动，尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人，更应注意避免慢跑所带来的伤害。　　一、心脏─有心脏血管毛病的人，应先做好“...

　　我们吃饭后，在牙缝里经常会残留一些食物，细菌会趁机在那里大量繁殖，有些细菌还能产生酸，时间长了就把牙齿腐蚀出一个小黑洞，这就是“虫牙”。医学上叫做龋齿。所以说，“虫牙”...

　　人体一大半是水。身体里流着的血液、唾液、胃液等等都离不开水。如果没有水，就没有尿和汗水，身体里的废物和毒物就排不出去，人就会中毒死亡。所以，人不喝水是不能活的。...

　　指甲有两个用处，一是保护手指;二是有利于干活，因为人的手指能够灵活地写字、拿东西，都要靠指甲的支撑。指甲太长，细菌和污垢便容易藏在指甲缝中。指甲缝中的污垢较难清洁，也...

　　当我们得病后去医院看病时，如果需要，有可能会注射青霉素，这时就会要做皮试，这是因为什么呢?原来，注射青霉素前光做皮肤试验，是为了防止过敏反应。当青霉素进入到过敏体质的身...

　　当马铃薯的表皮出现青绿色或长了幼芽时，就会产生一种有毒物质，吃了会使人呕吐、发冷、全身无力，严重时甚至会死亡。所以，小朋友们要提醒家长，千万不要买长了芽的马铃薯来吃。...

　　现在已经很少见到清澈见底的河流了。许多河流，尤其是流经城市的河流，往往很脏。水面上漂浮着垃圾，连水里的鱼吃起来都有一股怪味。这些都是因为河水被污染而造成的。河水被...

　　看电视时，电视图像和光线强弱的来回闪动，对眼睛的刺激很大，而开灯看电视则能减轻电视机屏幕上的光线对眼睛的刺激。所以，在看电视时应该开着灯，来保护视力。　　看电视多长时...

　　挖鼻孔是一种不良习惯，而且有两大害处:一是损伤鼻毛。我们在呼吸时，鼻毛能阻档住外界空气中的灰尘，减轻污浊空气对气管和肺脏刺激;二是在鼻中隔的黏膜内，血管特别丰富。如果...

　　不同的药在不同的时间里才能最好的发挥作用。比如，打蛔虫的药要在一大早空肚子服，这样蛔虫才能去吃打蛔虫的药。而退烧药、止泻药等，要在饭前服，这样药物就能很快进入胃肠，治...

　　小朋友在玩耍和学习时常常会出汗，汗液和皮脂、脱落的表皮细胞及灰尘、细菌粘在一起，堵塞毛孔，并且刺激我们的皮肤，使我们不舒服。洗澡能把这些泥垢洗掉，当然能使我们浑身轻松...

　　人的脊柱骨从早到晚支撑着人的身体，就像房子里的大柱子一样重要。小朋友的脊椎骨比较柔软，容易变形。如果你总喜欢扭着身子画画，歪着脖子看书，抖着肩膀走路，时间长了，就会影响...

　　当人生病发烧时，身体内的病菌会不断地放出毒素，危害健康。如果这时多喝水，人的小便就会多起来，大量排出的尿液就会把毒素带走。另外，多喝水后，人就会多出汗使身上的热量容易散...

　　每天刷牙可以预防牙病。首光要早、中、晚各刷一次牙;其次是在每次饭后三分钟内刷牙;第三是每次刷牙三分钟。人在晚上的那次刷牙十分重要，因为睡眠时唾液分泌减少，自洁作用...

　　儿童处在生长发育阶段，如果单肩背书包，重量都压在身体一侧，使脊柱一侧受压，另一侧牵拉，就会平衡失调;同时受压一侧的血液循环会受到影响，长时间就会不舒服。久而久之，会导致单...

　　右侧身的睡姿。仰卧入睡容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，而且醒来后会感觉很累。趴着睡不仅会压迫心脏和肺部，还容易被枕头堵住□鼻，影响呼吸。左侧身睡也会压迫心脏，所以右侧身的...

　　大脑学习时要消耗大量的能量和氧气，这些能量和氧气必须由流经大脑的血液来供应。持久工作、学习，血液供应量就需要得多了，这样会使脑细胞积血过多，体积膨胀，脑细胞产生的废物...

　　人眼能看清远近物体，主要是瞳孔大小变化和晶状体形状变化的功劳。打乒乓球时，双眼必须紧盯忽远忽近、旋转多变的快速来球，瞳孔和晶状体能得到很好的锻炼，从而有利于眼功能的...

　　人的生存需要睡眠，足够的睡眠可以使我们消除疲劳，恢复活力。　　但是，并不是睡眠时间越长越有益。经科学研究，人的睡眠最佳时间是8个小时左右，时间过长的睡眠对身体没有任何...

　　现代医学研究表明，鱼不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。鱼肉富含蛋白质，多吃鱼可以促进幼儿、青少年生长发育。鱼肉水分含量高，脂肪含量较少，肉质细嫩，容易被人体消化吸收...

　　早晨，许多人为了赶时间而顾不上吃早餐，其实这是一个很不明智的选择，因为人们经过一夜的鸡蛋和牛奶是营睡眠之后，胃里已经没有食物了:如果不吃早餐，养丰富的早餐食物。整个上...

　　快餐多偏重于肉类食物，如汉堡、热狗、三明治等。这些食物本身的胆固醇含量特别高，大量食用后，会增加血液中胆固醇的含量。如果血液里的胆固醇含量过高，这些胆固醇会沉淀在血...

　　冰淇淋虽然美味可口，但食用时一定要适可而止。因为吃冰淇淋过多，会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响消化。尤其不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃会影响正常...

　　盐是人们日常生活中不可缺少的物质，但是如果盐分摄入过多，就有得高血压的危险。因为盐的主要成分是氯化钠，盐分中的钠容易在体内滞留。钠对水有某种吸附力，如果钠多了，水分也...

　　我们都知道，人每天需要喝大量的水以补充水分，但是饭前饭后是不适合喝水的。这是因为，水分能使食物膨胀，喝水过多的话，会延长消化时间，加重肠胃负担。同时，饭前饭后喝水势必会冲...