一个人平时的肌肉活动强度小，需要的能量和血液循环也少。经常锻炼能使肌肉中的毛细血管大量开放，加快新陈代谢。肌肉从血液中得到丰富的营养物质，使肌肉纤维组织变粗，这时看上去人的肌肉就显得粗壮发达。